¿Alguna vez has mirado tu vida y pensado, "Estoy tan lejos de donde quiero estar"? Todos hemos pasado por esos momentos de frustración, ansiedad y desesperanza. Leila Hormozi no es la excepción. Leila es Co-Fundadora y CEO de Acquisition.com, pasó de 0 a 100 millones US$ en 5 años y en un video titulado "How I Brainwashed Myself to Succeed", comparte su historia personal de transformación y las herramientas que utilizó para superar su pasado destructivo y construir la vida que siempre soñó. Su mensaje es claro: cambiar tu vida comienza con reprogramar tu mente.
El Punto de Inflexión: Usar lo Negativo Como Impulso
A los 19 años, Leila describe una vida que iba en caída libre: tenía sobrepeso, consumía drogas, bebía alcohol y estaba fracasando en sus estudios. El momento que la sacudió fue la sexta vez que fue arrestada. En lugar de recibir una reprimenda de su padre, escuchó algo que cambiaría su vida: "Si sigues así, vas a matarte". En ese instante, Leila se dio cuenta de que estaba en un ciclo autodestructivo y decidió tomar las riendas de su vida.
Una de las primeras lecciones que Leila comparte es que muchas personas permiten que sus pensamientos y emociones negativas dominen sus vidas. En lugar de utilizar el malestar, la ansiedad o la frustración como excusas para no actuar, Hormozi propone lo contrario: usar esas emociones como combustible para el cambio. La mayoría de nosotros hemos sido condicionados para creer que sentirnos mal es un indicador de que algo está mal con nosotros. Sin embargo, aquellos que tienen éxito son los que aprenden a canalizar esas emociones para impulsar sus acciones.
Replantea Tus Preguntas: El Poder de la Visualización Negativa
Leila subraya que la calidad de nuestras preguntas determina la calidad de nuestras respuestas. A menudo nos hacemos preguntas que nos llevan a respuestas que solo refuerzan nuestros fracasos: “¿Por qué soy tan malo en esto?” o “¿Por qué no puedo tener éxito?”. Estas preguntas generan respuestas improductivas que no nos ayudan a avanzar.
El cambio en su vida comenzó cuando empezó a hacerse preguntas más poderosas. Una técnica clave que utiliza es la visualización negativa: en lugar de preguntarse por qué no estaba logrando sus objetivos, se preguntaba qué pasaría si no cambiaba. Este ejercicio de imaginarse a sí misma en cinco años, siguiendo por el mismo camino, la aterrorizó. Se dio cuenta de que si no cambiaba, podría terminar pesando 226 kilos, sola y atrapada en un ciclo de autodestrucción.
Esta técnica es poderosa porque, en lugar de depender solo de la motivación positiva (como visualizarte a ti mismo con éxito), utiliza el miedo a las consecuencias negativas para empujar el cambio. El miedo a quedarse atrapada en una vida que odiaba fue lo que la impulsó a perder 38 kilos y a transformar su vida por completo.
Aceptar la Frustración: Desarrollar Tolerancia al Malestar
Leila también aprendió que una de las razones por las que las personas no alcanzan sus objetivos es porque tienen una baja tolerancia a la frustración. La mayoría de nosotros evitamos sentirnos incómodos o frustrados, y esa evitación nos mantiene estancados. En lugar de huir de esos sentimientos, Leila decidió enfrentarlos de frente y desarrolló una mayor tolerancia al malestar.
El proceso que sugiere para desarrollar esta capacidad es simple pero efectivo: primero, acepta la frustración. Deja de luchar contra tus sentimientos negativos y reconócelos por lo que son. Luego, etiquétalos. Por ejemplo, si te sientes ansioso, en lugar de reprimir esa ansiedad o tratar de eliminarla, simplemente di: "Tengo ansiedad". Este simple acto de etiquetar las emociones puede reducir su poder sobre ti.
Finalmente, Leila propone un enfoque realista para enfrentarse a la incomodidad. En lugar de decir afirmaciones exageradas como “Soy una persona feliz y exitosa” cuando no lo eres, elige afirmaciones más realistas que te empoderen. Por ejemplo, “Puedo sentirme ansioso y aún así seguir adelante” es una declaración mucho más creíble y efectiva para ayudarte a tomar acción.
Desvincular Pensamientos y Comportamientos: Probar Que Tu Cerebro Está Equivocado
La tercera herramienta que Leila utiliza para reprogramarse a sí misma es entender que los pensamientos no son hechos reales. Durante mucho tiempo, ella asumía que lo que pensaba era verdad, y actuaba en consecuencia. Si pensaba “No puedo lograr esto”, automáticamente abandonaba. Sin embargo, aprender que los pensamientos no son órdenes la liberó para actuar de manera diferente, incluso cuando no se sentía motivada.
Cuando te encuentres atrapado en un ciclo de pensamientos negativos, Leila sugiere que te hagas cuatro preguntas clave para evaluar si esos pensamientos son útiles o verdaderos:
- ¿Es cierto lo que estoy pensando?
- ¿Es absolutamente cierto? (La mayoría de las veces no lo es).
- ¿Cómo me hace sentir este pensamiento? (Generalmente, te hará sentir peor).
- ¿Qué pasaría si no creyera en este pensamiento? (Este último paso es clave para empezar a actuar de manera diferente).
Este proceso te permite distanciarte de tus pensamientos y evitar que te controlen. Al cuestionar la validez de lo que piensas, puedes cambiar tu comportamiento y probar que tu cerebro está equivocado.
Conclusión: Crea la Vida que Quieres
La transformación de Leila Hormozi es un testimonio de cómo, al reprogramar tu mente, puedes cambiar radicalmente tu vida. Al usar tus emociones negativas como combustible, desarrollar tolerancia a la frustración y desvincular tus pensamientos de tus acciones, puedes tomar el control de tu vida y convertirte en la persona que siempre has querido ser.
No se trata de eliminar todos tus pensamientos o emociones negativas, sino de aprender a utilizarlos para crear la vida que deseas. Si puedes dominar tu mente, puedes dominar cualquier cosa.
